夏季运动怕受伤？这份处方请收好，不同人群都适用--怡心湖

"55岁的赵大爷改在傍晚打太极后不再中暑，糖尿病患者王阿姨坚持慢走血糖更稳。夏季运动要避开烈日、科学补水、选对服装，这份指南教你安全锻炼：慢性病人适合太极慢走，健康人群可选步行跳绳，记住'避开高温慢慢动，身体才受得住'。"

55岁的赵大爷夏天晨练总中暑，改在傍晚打太极后舒服多了；而糖尿病患者王阿姨坚持慢走，血糖控制得比以前好。夏天运动有讲究，选对时间、做好防护，才能既锻炼又不伤身。从防晒保湿到不同人群的运动方案，这份夏季运动指南请收好，照着做安全又有效。

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