30岁白领靠菠菜鸡蛋告别换季感冒，65岁奶奶用南瓜子牛奶摆脱冬季咳嗽。维生素A、锌、维C、铁是免疫力的四大支柱，藏在猪肝、橙子、坚果和绿叶菜里——吃对家常饭，比保健品更管用。
30岁的白领小周一到换季就感冒，同事开玩笑说她“免疫力比纸薄”。后来她每天吃个水煮蛋，午餐加份菠菜，三个月后居然没再感冒。而65岁的张奶奶，坚持每天喝杯牛奶、吃把南瓜子，去年冬天没像往年那样反复咳嗽。营养专家提醒：“维生素A、锌、维生素C、铁这4种微量元素，是免疫力的‘好帮手’，多吃含它们的食物，身体更结实。”
此文由 怡心湖 编辑，若您觉得有益，欢迎分享转发！：首页 > 赞·中华 > 中医学 » 免疫力差？多吃4类食物补微量元素，家常食材就管用