"76岁的周大爷从闷闷不乐到活力满满，秘诀竟是'童心、蚁性、龟欲、猴形'四养法：像孩子一样爱笑，像蚂蚁一样合群，像乌龟一样少计较，像猴子一样多活动。医生说这四点就是给健康'搭防护网'，周大爷现在连药都少吃了。"
76岁的周大爷退休后总觉得日子没意思，不爱出门，也懒得动弹，不到半年就愁出了高血压。后来学着“找乐子”，带孙子、跟老伙计下棋、每天散步，现在不仅血压稳了，人也开朗了。“以前觉得老了就该‘静养’，现在才明白，会玩、会动、心放宽，比啥补品都管用。”周大爷笑着说。68岁的张阿姨更厉害，她跟着社区舞蹈队跳广场舞，和老姐妹组团旅游，“别人说我不像快70的，这都多亏了‘不把自己当老人’”。老年科医生说：“老人养生不用复杂，做到‘童心、蚁性、龟欲、猴形’这四点，就能活得轻松又健康，很多长寿老人都在这么做。”
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