养生不是照搬别人的，得看自己身子‘吃不吃这一套’——65岁的张阿姨从盲目跟风到认清“偏阴质”体质，改喝温粥、晒太阳、练八段锦，半年后手脚不凉精神好；70岁李大爷调整“偏阳质”习惯，少吃辣、早睡觉，口腔溃疡失眠都少了。中医提醒：体质分3类，对症才有效。
65岁的张阿姨试过不少养生法，别人说喝姜茶暖身，她喝了却上火；邻居练快走强身，她走几步就累得喘。后来医生说她是“偏阴质”，不适合这些方法，调整后才慢慢找到舒服的养生节奏。“以前瞎跟风，累不说还没用，现在知道自己体质怕冷，多晒太阳、喝温粥，浑身都舒坦。”张阿姨笑着说。70岁的李大爷则是“偏阳质”，以前总爱吃辣、熬夜，结果老上火，改了习惯后，口腔溃疡、失眠都少了。医生说：“体质不同，养生方法也得不一样，认清自己是哪类体质，才能少走弯路，养得更对症。”
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