"63岁的李阿姨坚持午睡后，下午不再犯困，连中暑都少了；70岁的王大爷午睡半年，夏天爱烦躁的毛病明显改善。医生提醒：夏天午睡就像给身体'充电'，尤其对老年人，40分钟就能养足精神、稳定情绪，是简单有效的养生法。"
63岁的李阿姨以前夏天总犯蔫，上午还好好的，一到下午就头晕犯困，干活没力气。后来每天中午睡一小时，精神头明显不一样了，“以前觉得午睡是偷懒，现在才知道，夏天睡好了，一下午都有劲儿，吃饭也香”。70岁的王大爷也有同感，他坚持午睡半年，原本夏天爱烦躁的毛病好了不少，“就眯一小会儿，心也静了，身体也舒坦了”。医生说：“夏天昼长夜短，气温高，人容易疲劳，午睡就像给身体‘充电’，尤其老年人，睡得对了，能养精神、少生病，是简单又有效的养生法。”
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