65岁的刘大爷以前总被便秘缠上，三天不上厕所是常事，肚子胀得难受，人也没精神。后来学着给肚子按摩、练腹式呼吸，坚持一个月后，排便顺畅了，连吃饭都香了。“以前哪知道揉肚子还有这么大作用，现在每天揉一揉、深呼吸几次，浑身都舒坦。”刘大爷笑着说。58岁的张阿姨也有收获，她练腹式呼吸半年，原本爱胀气的毛病好了不少，“这些方法不用花钱，在家就能做，比吃助消化的药靠谱多了”。医生说：“腹部是‘五脏六腑的家’，做好腹部养生能帮着改善消化、排毒素，中老年人常做，身体能更硬朗，少生病。”
养好腹部，身体更硬朗？按摩+呼吸
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