"每周吃一次鱼、每天一把核桃，半年后周大爷不再忘事，下棋思路更清晰。医生：鱼和干果中的不饱和脂肪酸是大脑的‘保护盾’，家常食材比保健品更实在。"
67岁的周大爷最近记性好多了——他前两年总忘事，钥匙放哪转身就忘，女儿听人说“吃鱼和干果能健脑”，每周给他做两次清蒸鱼、备上核桃当零食，半年后不仅忘事少了，连下棋思路都清晰了，笑着说：“以前觉得防痴呆得吃保健品，现在才知道这鱼啊、核桃啊，比啥都实在。”70岁的刘阿姨也有收获，她爱打麻将，以前总记不住牌，每天吃一把杏仁后，记牌越来越准，感慨道：“这些家常食材，没想到对脑子这么好。”医生说：“鱼和干果富含多环不饱和脂肪酸，对大脑有保护作用，每周吃一次鱼、适量吃干果，能辅助降低老年痴呆风险，尤其适合中老年人，从日常饮食护脑，别等记性差了才重视。”
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