68岁的赵大爷通过调整饮食，半年后眼睛不花了，走路也稳当；45岁王女士多吃鱼类和香菇，胆固醇降了皮肤更细腻。营养师推荐12种家常抗衰老食物，如蜂王浆、芝麻、鱼类，护血管、强脑力、提活力，坚持吃就能收获健康年轻态。
68岁的赵大爷最近被邻居夸“越活越年轻”——他退休后跟着营养课学吃抗衰老食物，每天喝杯蜂王浆、吃把芝麻，半年后眼睛不花了，走路也稳当，笑着说：“以前觉得抗衰老得买贵补品，现在才知道家常菜里就有‘宝贝’。”45岁的王女士也有收获，她多吃鱼类、香菇，体检时胆固醇降了，皮肤也变细腻，感慨道：“不用刻意节食，多吃这些食物就管用。”营养师说：“衰老是自然规律，但合理饮食能帮着延缓，蜂王浆、芝麻、鱼类等12种食物，含维生素、微量元素等营养，能护血管、强脑力、提活力，尤其适合中老年人，家常饭菜里常出现，坚持吃就能有收获。”
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