"28岁程序员小林长期熬夜导致头晕乏力，尝试中医食疗后重获好睡眠。中医认为睡眠与经络气血紧密相关，推荐西洋参乌鸡汤滋阴降火、鳗鱼山药粥强精补气、参灵甲鱼汤养阴安神三款食疗方，助你从内而外调理睡眠问题。"
28 岁的小林在一家互联网公司工作，996 的工作模式让他长期睡眠不足。每天凌晨一两点才睡，早上七八点又得起床，久而久之，他经常感到头晕乏力、咽干咽痛，工作效率也越来越低。直到尝试了中医食疗方，他的睡眠和精神状态才逐渐好转。睡眠不足该如何调理？中医食疗又藏着哪些秘密？
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