夏天养生别贪凉！老中医推荐“清补结合”食谱：早餐喝益气养心粥温和充电，午餐来碗鸭肉冬瓜汤祛湿解暑，晚餐吃山药枣豆糕健脾开胃。坚持两周，告别乏力、腹泻、上火，吃出清爽好状态！
"每天开空调吹得肩膀痛，吃冰西瓜又拉肚子，夏天到底该怎么吃才健康？"32 岁的白领王女士对着镜子里冒痘的脸叹气。作为典型的 "空调房居民"，她最近总觉得浑身乏力、食欲不振，直到在社区义诊遇到老中医张大夫，才知道夏日养生关键在 "清补结合"，并跟着学了几道简单易做的养生食谱。坚持两周后，她惊喜发现：食欲变好了，精力也更充沛了。这些流传千年的夏日食谱，究竟藏着怎样的养生智慧？
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