养生站桩功属内功，是古人根据树木扎根大地，保持固定不动之态，生长壮大起来的现象，类比于人体所创编的一种保健强身和防治疾病的练功法。
本功的特点是：站立练功，动作简单，不需要许多条件及场地，收效较快。本功有健补脾胃、宽胸理气、强健筋骨等作用。主要用于保健强身，也可用于慢性病的治疗。如头痛、头晕、面色萎黄、失眠、神经官能症、胃痛、胃胀、纳差、慢性腹泻、肠鸣腹胀、冠心病、四肢发凉、全身无力等。本功适宜于各年龄人们练习，且无不良反应。
姿势站桩功的姿势各派不一，本篇选择介绍如下：
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