今天是癸巳年庚申月癸亥日，七月十九
【食不语，寝不言】不管外面有多少事情、多少麻烦，一到了吃饭和睡觉时，马上不去想，把心思收回来，集中到吃饭和睡觉上。尤其是在睡觉时候，阳入于阴，这时候既是在养阳，又是在养阴。心神属阳，睡觉时必须让它安静下来。心神安静下来了，不再往外飞越了，人也更加容易睡着。
【饮食不宜杂乱】我们现在饮食都讲究多样化，似乎饮食太单一营养就不全面。但古人不这么认为，《养性延命录》：“杂食者，百病妖邪所钟，所食愈少，心愈开，年愈益；所食愈多，心愈塞，年愈损焉。”我也见过很多因饮食太杂而脾虚多病的小孩，似乎婴儿每第一次吃某东西就要拉一次肚子。
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