道家腹脐鼓荡法真气萌发！
以肚脐为中心的下腹，有丹田、命门、会阴等重要窍穴，是道家气功修炼的主要区位。其中丹田为人体的中心，是生命力的焦点，为炼精化气之处，所谓“此窍非凡窍，乾坤共合成，名为神气穴，内有...
儒释道
四季行气养生功
明代养生家高濂在《遵生八笺》中云：“我命在我，不在于天。昧用者夭，善用者延。”怎样达到善用而延年的效果，有三：一保精，二行气，三饮食。所谓行气就是指各种保健引导术而言。春季坐...
金不换睡丹功
西山蔡季通之“先睡心，后睡眼”一诀最为要紧，心不能息，只是闭目以求睡，是缘木求鱼也。人之不能寐者，要在此心妄想多、杂念多、忧虑多、烦恼多、欲望多、攀缘多，能先息心忘虑，则即易...
武当太乙玉环桩
1、自然站立，脚跟并拢，两脚尖相距一拳。两手自然下垂，两眼平视呈先天法象。左脚向左前方迈一步成弓步，两手掌心向上同时上抬至膻中并向前推出。 2、两手下落，掌心向下向后带，收...
药王延年式
藥王云：每日能依此練三遍者，三月後除百病，行及奔馬，補益延年，能食，目明，輕捷，不知疲乏。預備式：自然站立，全身放鬆，兩手自然下垂，兩腳與肩等寬，兩眼微閉，咽津三次。第一節、接天地之氣：第一...
一阳回春术
一阳回春术乃是道家秘传归源功里的一套强肾壮阳功法，因见效快、回春效果好，倍受大家的喜爱。本功主要是通过练习人体的肾脏、拉伸人体的脊椎，来达到养肾的目的功法步骤：（1）双脚自...
金火丹诀
致一子 自序夫修仙之道，由来久矣。上至黄老开先，下至诸真衍派，圣圣相传，师师相授，山林城市，代不乏人。究其道术造端，则玄奥难测，微妙难知，虽聪明上士，达者鲜矣！况其下焉者乎！且乎道者，至...
复壮功重燃活力！
修炼《复壮功》可促使气血通畅，阳长阴消，驱除阴邪之气，疏通经脉，祛病延年。陈撄宁说：“不论男女老少，若得此阴跷种阳之诀，其肾阳立能转弱为强，易如返掌。”近代气功家胡耀贞说：“会阴...
武当纯阳子午静养生功
纯阳子午静,系指“子午”二时的静养之法,故此称谓,从时间上来说中午十一时至十三时为午时，晚十一时至一时为子时,午时为阳衰阴盛之时,子时为阴衰阳盛之始,均为阴阳相合之时,...
道家固肾壮阳常用六法简单易学随时可练
功法一：引火归源法每晚临睡前，用温水将脚洗净，盘膝坐于床上，一手握住脚趾，另一手点足心，每次点下去的时候要隐隐的疼。涌泉是足少阴肾经穴位，摩擦此穴，可以补肾益精，通调气血，肾气充足...
武当太乙内丹功∴字诀
吕祖师所著《太乙金华宗旨》一书，为道家修炼之重要丹书。∴字诀为太乙门太清天目功的重要功法之一。不仅可培养看气光的能力，而且是启开“天心”的重要法诀。能否启开“天心”...
丘祖小周天歌诀
极静而动兮，一阳来复。伍冲虚真人云：“静极之际，正有动机。”又云：“阳复来。”柳华阳真人云：“都因静极还生动。”又云：“妙在一阳下手。”此言真阳之生，必在极静之后。凡属思想妄...
武当三丰真人无极桩功
武当派祖师张三丰真人，独创了无极桩功，分上下两套功法，前六式为第一套功法，后六式为第二套功法。现将第一套功法整理如下，供练功者练习。0、无极式：无极式也叫预备式。其要领是，面...
武当秘传内功--龙虎功法
内家龙虎劲系武当派秘传的运气练劲内功，此功动静相兼，有软有硬，气劲合一，练之“血气活泼，经通筋健，内壮外强，劲贯周身”。从武功上讲，“龙劲”通顺以达气，“虎劲”紧促以聚力。从技击...
天府纯阳功妙不可言
本功法系道家修炼之法，分为纯阳立式、卧式与坐式三式（其中立式取法于吕洞宾之站像），由蒋洁廷所传。 一、纯阳立式： 本法操作要求两脚并拢正立，十趾紧扣地面。分右式、左式两种。 1...
【新版】2021年6月班道家壮阳功法视频培训(第四十八期)
（说明：因功法简单易学，十五期之前，本法一直采用函授教学。为让大家学习更方便更快捷掌握，从十六期起，申请报名学习本法的，可视频学习该功法，快速领悟功法要诀！）随着现在社会工作环境、...
2021.6第二十五期道家小周天入门视频教学
为什么现代人常感觉精神恍惚、精力不集中，做事往往打不起精神，这通常由于思考太多、压力太多....“多思伤神”等一系列连锁反应所致！需要给身心做一次打坐入定调理，让身心合一，那...
混元内劲日月功益寿延年
混元内劲日月功，是混元内劲上乘内功之一。通过练习可以加速人体十二经脉及奇经八脉的循环，从而养五脏六腑之气，产生丹田之气，调理五脏六腑，有强身健体，益寿延年的功效。混元内劲日...
轻松固肾功养肾、调颈腰椎
做固肾功的时候，动作一定要慢，要轻柔，以1分钟做6次为好。练习的时候，一定要慢慢用心体会脊柱一节一节慢慢卷的感觉。做得熟练了，还可以适当配合呼吸。开始时可以自然呼吸，练至熟练...
道家养生二十四式长生图（稀有古本）
阅读原文文章转载自微信公众号：正一派道家文化...
玄门回春功
玄门回春功是一种近期在民间比较流行的功法，坚持长期练习将可起到使人轻身健体的功效，驾轻就熟者还可能延寿长命，因此道家玄门回春功深受欢迎。一、预备功：全身直立，双脚并拢，双臂...
《陆地仙经》养生法
一、淡食能多补肥浓能滑人肠,令人生痰。早饭淡而早,午饭浓而饱,晚饭须要少,若能常如此,无病直到老。五味之嗜,在负重辛苦之人自不可缺,而修养者当渐减之,则谷气壮而真气长,...
纯阳内功秘籍
纯阳七仙形武功，一直秘不外传，流传不广。原文作者：高翔！ 纯阳武功非常注重修炼内在功夫，《拳经》载“不练内功不算功”，内壮方外强，本固方枝荣，不练内功则难以修习拳术、劲力技击等...
崆峒派流通门养生功
【总诀】旋丹九十一，遍体按摩匀。叩齿三十六，搅海漱吞津。闭气手搓热，擦面梳头兴。雷鸣天鼓响，摩腰肾俞边。左右抓挽手，上行数十遍。低头攀足后，下床慢慢行。【分部解析】1、旋丹...
太上忘情诀-修真法诀
文章转载自微信公众号：正一派道家文化...