武当山修真三图《心性图》《修真图》《内经图》
图中有太上老君与玄天上帝的对话，长方形的寿字图中有福、禄、寿、禧四神和八仙等12个道教神仙，以寿星为主，每个神仙都有长寿成仙、登仙的故事，代表人们可以选择他们各色...
儒释道
华山派上元功
文章 结束 !公众微信号：daojiays阅读原文 查看近期高人气功法 阅读原文文章转载自微信公众号：正一派道家文化...
秘传闭气胎息启动法
此功法供具备一定功法修炼基础者参考和修炼闭气胎息启动法:姿势要求仰卧，手一脚很自然的随意放置。尽管坐立行都可以启动胎息。但练习初期，仰卧比其它姿势更容易启动胎息。下...
五雷内丹功（下）
（接上篇）十一、龙虎相交功法动作：（1）预备式；动作同第一段。（2）动式：两脚分开与肩同宽，三线放松、三丹人静，神宜内敛。两脚高马步站立，两手掌心相对，位于胸前部位，再左右拉开，再合掌，再拉开，再...
五雷内丹功（上）
内丹功，以自身为鼎炉，以精气为药物，以精气神三宝凝结为丹成，或以人体精、炁、神为修炼对象，以意守三丹田、通任督二脉、追求人体的和谐有序为入手工夫。本功由裴锡荣老前辈整理创...
快速、有效的内功修炼方法！
这两种功夫 最好在早上、中午、晚上练习，早上一定要练习，若认真练，必会快速得气一、快速采气得气秘法：通天贯地法 快速采气，得气秘法又名“通天贯地法”。其基本要求如下...
武当松溪童子功，固肾壮阳
本功为武当松溪内家拳的内壮功法之一。动作简单，易学易练，对于固肾壮阳，强身健体，增强内气，特别是丹田之气，以及抗击外力，都有着十分显著的效果。功法步骤预备式：两脚开立成马步，全身...
浑元小周天易学易练延年益寿
【此法供具备一定基础或常识的爱好者习练研究，无气功基础或常识的不可轻易尝试！】内家“浑元门”一代宗师萧老先生传下来的正宗内丹功的筑基法门，承钟吕一脉，属大道功法，易学易练...
武当九宫门秘传武技：九宫铁布衫(稀有)
九宫铁布衫是九宫门用于练习周身抗打力的硬气功功法。功成之后，全身具有很强的抗打能力，在实战中有重要的用途。九宫铁布衫“以凝神养气为体，以周身排打为用”，充分体现了“内炼...
补肾扶阳第一妙法，就这么简单！
肾气虚，百病欺，因此肾气的强弱对人的健康与否至关重要。 有一种不用花钱又能补足肾气的健身法，而且简单实用，不受场地、时间的限制，同时又能取得良好的健身、防病效果，这种...
乾坤炼气法
内炼气，外练形内形于外，外成于内，人乃纯阴，全凭此一息阳气而活泼生机也乾坤炼气法，乃武当松溪拳宗内功筑基法之一，与乾坤炼形法相得益彰乾为男，坤为女，生理结构特性有异，故炼法也...
养生妙法--肾水功
首先，身体中正站立，全身自放松，双目微闭，呼吸自然。舌在中亦要放松听其自然，上下齿轻经扣合。双脚叉开，略大于肩宽，两手轻轻置于腿侧，头顶心空，双手掌心、双足足心空，心中默念：“入静入...
固精关门法
真炁动，响警钟，谨防夜漏失元精。 勤修苦炼来不易，休让命宝一旦倾。 睡用五龙盘体法，醒有降龙伏虎功。 龙虎穴，在掌中，两手中指点劳宫。 提根吸气转四九，舌接督脉...
两个强肾固气古法，培养成习惯必定受用一生！
养生除了习练相关功法外，在我们日常生活中，还应形成一些良好的习惯，而这些习惯需要先刻意的去锻炼，久而久之就会形成，一旦形成不仅对我们身体受益匪浅，而且不需要花大量时间去专门...
道家修炼的十七个基本功法
五、吐纳吐纳，指吸进清炁，而呼出浊气。《庄子。刻意》云：“吹嘘呼吸，吐故纳新。”意思是说：用呼吸之法，吐出浊气，而吸人清炁。这就是道家修炼的调息之法。后文筑基炼炁之吐纳法，即渊...
天法功动功—炼精化气
天法功系道家功法，传说源于老庄，由道家逍遥派传入民间。详细功法如下：一、松身调气：两脚开立与肩同宽，头身正直，垂肩沉肘。口眼轻闭，舌抵上腭。平心静气，全身放松，身体随呼吸有节奏地...
金蝉阴裆功
此功练成后阴部不畏拳打脚踢，可用于防身和技击。功法步骤：1、预备式：站坐均可。站者两腿微屈，坐者小腿与大腿成90度，自然张开露档，进入气功态。2、下推：双掌搓热，然后由脐两侧开始往...
服月华
在每月的十五月圆之时，存想自己坐在昆仑山顶，山下就是大海，月亮从海中初生，咽三口唾液，叩齿三下，微微祝福说；真景初生，阴中至阳，水泛玄轮，金露微芒，津源畅通，辉映琼房，气增光盛，服御飞翔。...
松脊通督功
一、练功效果1、 调节、放松脊柱，消除脊柱的紧张或劳损。2、 畅通督脉，升发阳气，增强体质，提高免疫力。3、 改善、增强中枢神经系统调控全身脏器的功能。4、 提高腰脊的柔韧度和...
服日精
服食日精的方法；在初一的早晨，太阳初生的时候，平心静气，叩齿36遍，存想自己的下丹田变成汪洋大海，太阳从大海里面冉冉生起，升到头顶百汇穴位置，这个时候内心微微默祝；阳生元海，自下而升...
太乙观金针玄指功（玄阴指）
太乙观金针玄指功由“玄阴指”与“和阳指”功两部分构成，玄阴指属上部修指类硬功，贯劲即可运用；和阳指属下部修指类内功，是前段功力的提升修持方法。二者之间有自相契补不足之功...
十六锭金提肛缩肾功
一吸便提，息息归脐，一提便咽，水火相见 这十六个字很重要，古人称之为“十六锭金”，方法是站立姿势，随便你马步也好，姿势一摆，“一吸便提”，鼻子一吸，会阴就提上去，“息息归脐”，上下两...
武当太乙门寒山内功
武当太乙门武当太乙门寒山内功是于明末由武当一代祖师铁松子引入武当太乙门中，当时寒山派在历史条件的局限下，已濒于绝境。其功法技艺虽然高超，但后继艰辛。祖师遂将这种超世内...
扶阳五式养生操法!扶阳固本益精补气提神
扶阳五式又名扶阳操。扶阳，即扶助人体阳气，使人体阳气充足、身体健康；五式，即本套操包含有五个动作：站桩、抱球、和合、归真、打圈。“扶阳五式”由北京岐黄医易养生学院及三阳开...
呼吸吐纳益肾法古老的回春术
呼吸吐纳益肾法是古老的一种回春术，先将体内浊气排出，然后再把精华之气吸入，此呼吸法称之为“吐故纳新”，也是呼吸益肾法的基础。呼吸法能使人身健康，预防疾病，进而能延缓衰老，达到...