今天，老阳想向大家介绍一些简单的锻炼功法，虽然简单，但是确实很实用，不需要大场地，很适合懒人进行练习，希望大家得到方法之后，一定要珍惜，要好好的锻炼。

铁板桥一步功仰卧于床上，两手重叠于小腹处（左内右外）。左脚提起１０公分左右。如此累计坚持５分钟。接上式，左脚放下，右脚提起１０公分左右，如此练习５分钟。

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