中华武术最好的基本功之一浑元桩，培元气，通精力，锻炼好身体--怡心湖

中国武术，中国道教，和中医等等其实都是中国自古以来就有的瑰宝，我们应该要好好传承，里面其实有很多的知识对我们都很有用，就比如说一些锻炼身体的方法，今天就为大家介绍中国武术中的浑元桩。

一、浑元桩动作要领

两足平行与肩同宽，两膝微屈，髌骨与足尖呈垂直线，含胸收腹，两髋内收，提肛坐臀，两臂抬起置于胸前呈一椭圆形，两手手指相距30cm，颈肌放松，下颔微收，头顶似一线悬空，两眼轻闭或露一线之光，口轻合，舌抵上颚，以鼻自然呼吸。