四个字概括：阳不入阴。这就是大道至简。
“阳不入阴”是个什么状态？ 大家可以想象一下，天上的太阳一直挂在天上，不从西边落山了。对应于人，阳气一直处在亢奋状态，心神不能归位于心，人就会失眠。
因此，要想从根上解决失眠问题，也是从阴阳入手去解决，如果阳气过于亢奋就去削弱阳气，如果阴分不足就去补足阴分，如果通道不通就去打通通道，目的只有一个：让身体的阳分能够归藏于阴分。
现代社会的各种压力、不良的生活习惯导致了，百分之八十的失眠都是虚烦上火导致的，尤其是女性朋友，更是如此。
虚，是什么虚呢？是血虚！再具体一点，是肝血虚和心血虚。当代人失眠，其中大多数是因为血虚，阳气进不到血分里面去，人就失眠了。
气为阳，血为阴。说白了，失眠就是阳气不能归附到阴血里面去。气有余便是火，是各种火干扰了你的心神，让你心神烦躁不安。心神失去血液的濡养，就会焦躁烦躁。一烦躁，就会越来越睡不着。
火有实火虚火。实火导致的失眠根本不用治疗，过几天自己也会好。只有虚火导致的失眠迁延不愈，时好时坏，反反复复。医圣千古安神第一方
在1800年前，医圣张仲景在《金匮要略》里记载了“安神第一方”，里面就采用了酸枣仁作为主药，配上甘草、知母、 茯苓、 川穹，大道至简！医圣的方子，永远都是这样精炼。这个方子延续至今，成为各大老中医追捧的安神古方。
酸枣仁汤：酸枣仁(炒)15-30g，甘草3-5g，知母、茯苓、川芎各6-10g。
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