01秋季蔬菜推荐

▣ 地瓜叶的功效与做法

秋风送爽，天气逐渐变得干燥，贴秋膘的时候到了，但可别忘了蔬菜的重要性。首先，地瓜叶是个不错的选择。虽然过去很多人可能都忽视了它，认为它只是喂猪的食材，但实际上，地瓜叶富含膳食纤维，能有效地促进肠道蠕动，预防便秘。你可以试试蒜蓉炒地瓜叶，做法简单易行：将地瓜叶清洗干净，大蒜剁成蒜蓉，热锅凉油后爆香蒜蓉，接着加入地瓜叶翻炒，最后加点盐和鸡精调味即可。这样炒出来的地瓜叶蒜香浓郁，口感清脆爽口，非常适合下饭。

继续阅读：养生   美味   蔬菜

此文由 怡心湖 编辑，若您觉得有益，欢迎分享转发！：首页 > 赞·中华 > 经验谈 » 秋季蔬菜的养生推荐与美味做法