我们常常听到有人说：“快乐是一种心态。”那么，如何才能拥有这种心态呢？其实，快乐更是一种选择。今天，我们为你准备了 20 个习惯，帮助你提升“乐商”，选择快乐。

1. 早起：研究发现，早起的人比晚睡的人更快乐。尝试调整你的作息时间，早起迎接新的一天，你会发现，快乐其实很简单。

2. 运动：运动可以刺激大脑释放内啡肽，这是一种天然的“快乐荷尔蒙”。养成运动的习惯，让快乐与你同行。

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