你的大脑就像一台发动机，它需要燃料才能发挥最佳的功能，而燃料来自你吃的食物。今天，脑哥带来了，可以帮助大脑的5大超级食品。
茶和咖啡
茶和咖啡中的咖啡因可以通过阻断腺苷来提高你的警觉性，腺苷是一种让你感到困倦的化学物质，它还可以通过增强大脑中感觉良好的神经递质来改善你的情绪。对于患有抑郁症或注意力缺陷多动障碍的人来说，它还可以帮助提高注意力。研究发现，经常摄入咖啡因在认知测试中得分更高，它还可以帮助增强新的记忆。而它们拥有的抗氧化剂可能对大脑有长期影响，会降低你患帕金森氏症和阿尔茨海默氏症等神经系统疾病。
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