压力大可能不仅仅会影响我们的情绪，也可能会让我们出现头痛等情况。这就是为什么我们总是鼓励人们应该尽可能的控制压力，以乐观的态度生活的原因。可是当焦虑和压力出现的时候，要想抑制它们可不是一件容易的事情，但我们可以采取一些科学技巧来帮助自己。接下来，小编整理了，帮助你在焦虑和恐慌时保持冷静的8个科学技巧。

011、将冰块放在手掌中并握住

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