一顿美好的食物可以使我们感到更加舒适和精力充沛，但与此同时，一些良好食物的摄入可以让我们更好地入睡，获得质量更加良好的睡眠。毫无疑问的是，这对于需要良好睡眠的人来说是非常有用的。这一次，小编要为你介绍，可以帮助你在夜晚睡个好觉的7种食物。

011、甘菊茶和西番莲

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