01先给大脑“减负”——把最伤脑的饮食踢出清单

熬夜已经够折磨人了，再让饱和脂肪火上浇油，记忆力下滑只会加速。奶油、肥猪肉、火腿、培根、香肠、油炸食品、糕点……这些“美味炸弹”会让老年痴呆风险悄悄抬升。

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