一个可以解决人生大部分问题的态度：一期一会--怡心湖

"未来80%的恐惧源于对未知的焦虑，《华严经》提醒：一瞬间含永远。哈佛研究揭示拖延毁人生，禅宗'一期一会'教你将泡茶化为修行——唯有专注此刻的呼吸与微笑，才能让刹那成为永不褪色的永恒。"

在现代社会中，人们绝大多数的问题均来自无法真正的活在当下。功利思维使人活在对未来的投射中，难以全然专注当下。

人们负面情绪的主要根源在于脱离当下，人们时常懊悔过去、担忧未来。以恐惧为例，据美国心理学会(APA) 的数据显示，在人们恐惧当中，未来导向型恐惧占比达80%以上，其次是过去创伤型恐惧。