总有人说，焦虑是因为日子过得太糟：工作没起色、钱包不够鼓、关系不顺畅……可仔细观察会发现，同样的处境下，有人焦虑到夜不能寐，有人却能从容应对。就像同事小琳，不过是项目方案被领导打回修改，就认定“领导肯定觉得我能力差，再改不好就要被开除，失业后还不上房贷，生活就全完了”；而同样经历方案修改的阿哲，却觉得“改方案很正常，正好能完善细节，说不定还能让领导看到我的态度”。
其实，很多时候让你陷入焦虑的，不是现实有多糟糕，而是心理学上所说的“灾难化思维”——把小事放大成灾难，把可能性推演成必然性，在脑海里把“万一”变成“一定”，最终被自己编织的恐惧困住。
此文由 怡心湖 编辑，若您觉得有益，欢迎分享转发！：首页 > 赞·中华 > 经验谈 » 灾难化思维你之所以焦虑，很可能并不是现在的处境有多糟糕，而是因为你的灾难化思维