01夏季补钙原则
炎炎夏日，高温让人难以忍受，许多人选择在家享受空调的清凉，却不知这样便错过了夏季这个“补钙养骨”的黄金时期。夏季，万物生长旺盛，特别是对于老人和小孩来说，这一季节的养护至关重要。然而，许多人误以为夏季是“主长”的季节，就应大量补钙以助长。那么，夏季该如何科学补钙呢？关键在于两个方面：一是通过饮食摄入含钙量高的食物，既补钙又增强抵抗力；二是积极参与户外活动，运动能促进骨骼对钙的吸收，增强骨骼的弹性和韧性。
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