众所周知，熬夜对健康的危害不容忽视，然而真正能做到早睡早起的人却并不多。特别提醒那些习惯晚睡的朋友们，冬季，这一季节被医生普遍认为是不宜熬夜的时段，值得你们格外关注。

01冬季作息的重要性

11月7日，我们迎来了“立冬”节气，这标志着冬季的正式开始。在这个时节，我们建议大家调整作息，尽量早睡晚起，以顺应自然的节奏。

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