01秋季养生总述

秋季是阳气减弱、阴气增强的时节，因此应注重 润燥养阴，避免生冷食物，这样可预防秋燥伤阴。随着天气逐渐转凉，人们开始考虑为秋季进补做准备，即“贴秋膘”。然而，经过酷暑的煎熬，我们的脾胃功能可能尚未完全恢复，骤然大量进补可能会给脾胃带来过重的负担。因此，建议大家先从营养丰富且易消化的食物开始，循序渐进地“贴秋膘”。

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