俗话说，千寒易除，一湿难去。近期天气多雨雪，空气湿度大，此时易出现身体困重，乏力倦怠，饮食减少，腹胀便溏等症状。那么生活中我们如何判断体内是否有湿邪？祛湿的方法又有哪些呢？请听盘城街道社区卫生服务中心中医科王怡主治中医师给大家做个简单介绍。

中医对“湿”的认识

中医认为，“湿”为自然界风、寒、暑、湿、燥、火“六淫邪气”之一。湿邪致病具有重浊、粘滞、易伤阳气、病程缠绵难愈等特点。湿气的来源一般有外感和内生两种，中医一般把湿分为外湿和内湿。外湿多由气候潮湿或涉水淋雨、居住潮湿等外在湿邪侵袭人体引起，即外感湿邪。内湿是指湿从体内生发，多由脾失健运、肺失宣降、肾失温煦，导致水湿停聚引起，即所谓“脾虚生湿，水湿内停”。

“湿气重”常见的表现

湿气的产生多因外界潮湿环境和饮食不当所致，可以对照以下典型症状自查是否存在湿气。

1.总感觉身上油油的不清爽，需要经常洗脸、洗发，脸部、头部反复长痤疮。

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