对身心健康造成最大损害的一个不幸信念就是——相信任何不利局面都必然会变得更糟，而不是更好。那个观念认为，任何疾病都会加重，任何战事都会导致毁灭，任何及所有已知的危险都会被碰上，而基本上人类存在的最终结果就是灭绝。所有那些信念都阻碍了身心健康，侵蚀了个人的喜悦感和自然的安全感，而迫使一个人感觉像是外在事件的不幸受害者，那些事件似乎是不顾他自己的意志或意图而发生的。

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