"很多身心出问题的人，恰恰是世俗意义上的'好人'——他们勤劳善良却总在自责。过度反思不会让你更好，只会耗尽心理能量。允许自己做个'坏好人'：保有良心底线，接受自己并非全能。真正的善良需要锋芒，先戴好自己的氧气面罩再帮助他人。从今天起，建立心理围墙，理直气壮地拒绝。"

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