中华民族历史的发展，和世界上许多民族一样，也曾经历过漫长的原始时期。从大约距今170万年前的元谋人到大约距今4100年的尧舜时代，为我国的原始社会。长达100多万年的中国原始社会的基本特点是：生产力极其低下，原始人要付出极其艰苦的劳动和巨大的牺牲，并依靠集体的力量，方能维持最低的生活。因此，原始人的生命极短，幼童多夭亡。现代考古学家曾在北京的周口店地区发现了40多个原始人的个体尸体，据分析，其中约有三分之一的人没能活到14岁就死了。原始人生命极短的一个重要原因，就是由于疾病的折磨。《韩非子·五蠹》曾说：“上古之世，民食蜾蠃蜯蛤，性臊恶臭，而伤害脾胃，民多疾病。”在这样的情况下，为了抵御疾病、增进健康，“故世传禹病偏枯，足不相过，至今称禹步是也”。这是说大禹因长年累月治理江河与潮湿环境相处而患了偏枯病，为战胜这种疾病，大禹发明了一种称为“禹步”的健身方法。由此，我们从中已经模糊地看到了原始人进行养生活动的某些痕迹。
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