会·生活--怡心湖

睡前做好5个养生小习惯，助眠更养人，来试一试！

健康是日积月累的好习惯叠加的力量！睡前两小时养成5个小习惯：泡脚行气血、热敷眼睛缓解疲劳、深呼吸助放松、梳头通血流、按摩足心固肾气，点滴积累让身体重回平衡状态。...

艾草温经止血、散寒止痛，搭配不同材料泡脚可缓解脚气、静脉曲张、感冒等症状，还能煮鸡蛋调理月经不调。注意泡脚不宜过频，体质特殊者需遵医嘱。艾草相信大家并不陌生，它...

脚臭是困扰很多朋友的问题，其实脚臭跟脚汗的关系密切，因为双脚分布着大量汗腺，每天分泌的汗液其实是无味的。问题在于，当汗水与脚部皮肤表面的细菌相遇，细菌分解汗液中...

冬天干燥易致皮肤干痒、静电多，多因阴不足燥火引起。推荐5款滋阴润燥食疗：红萝卜马蹄水润肺生津，川贝炖苹果止咳化痰，马蹄雪梨汁清热化痰，芡实马蹄莲藕汤改善阴虚火旺...

湿气重让人浑身不适？中医教你7个“排污口”：从极泉穴排心火，委中穴通膀胱经，承山穴媲美红豆薏米粥，每天按一按，轻松祛湿一身轻！现代人由于饮食不规律、喜食生冷甜腻...

冬至一阳生，温补正当时！南方姜糖汤圆暖身，北方羊肉韭菜饺子驱寒，当归生姜羊肉汤更是御寒佳品。记住"五躲"：暴食、寒冷、房事、大汗、是非，顺应天时养阳气，健康过冬...

一碗传承千年的酸枣仁粥，用30克微炒种仁与粳米同煮，睡前食用可安神宁心，专治烦躁失眠与盗汗。古籍记载其"治烦热，益胆气"，现代研究证实其镇静成分能促进入睡，但需...

脾虚则面黄唇白、肌松肉垮，养脾需定时定量、清淡温补。参枣米饭、莲子猪肚汤、山药薏米粥三大药膳助你健脾祛湿，养出好气色。我们常常听到一句话，叫做脾虚人丑，其实这里...

厨房藏百草，一蔬一果皆良药！从生姜散寒到西瓜解暑，70种家常食物藏着治病良方，既是美味又是天然药箱，收藏备用，为健康加道防护栏。人们在日常生活中食用和研究食物过...

元末明初时期著名的养生家冷谦据传活了150岁，在他的著作《修龄要指》中记录了“长生一十六诀”，对于祛病养生，长寿延年，保持健康都具有很好的指导意义。今天就给大家...

"经络如江河滋养身体，穴位是健康开关。掌握这8个神奇穴位：从缓解头痛的百会穴到改善失眠的神门穴，每天按摩几分钟，不花钱就能调节全身健康。"经络，犹如这大地上的江...

蹲久了站起来头晕眼黑？别急着补血！这是体位性低血压，气血不足才是关键。每天40分钟八段锦+黄芪当归羊肉汤，三招让你站稳不眩晕。你是不是发现，蹲坐久了再突然站起来...

"90岁爷爷耳聪目明的秘诀：每日按摩耳朵养肾健体！中医千年智慧揭示，耳部藏全身健康密码，6步养耳法助你强肾明目、美容抗衰。从提拉耳屏到鸣天鼓，简单动作唤醒脏腑活...

"冬吃萝卜胜人参！萝卜富含维C、助钙吸收，中医称其‘蔬中最有利者’，能消食降火、止咳化痰。搭配羊肉、煮粥或炖牛腩，既滋补又去腻，是冬季养生必备。"冬季，很多人喜...

女人如水，最怕寒冷。宫寒如同天空失去太阳，气血凝结，痛经、色斑、不孕接踵而至。暖宫十法：避寒、食疗、艾灸、晒背、运动，让子宫重获阳光，气血畅通如春。中医解说为...

孩子突发高烧40℃？甲流肆虐季，中医护养核心在于"补津液"——发热时喝米油加盐、马蹄甘蔗饮，退热后吃银耳梨羹，助孩子快速恢复不反复。最近家长应该是比较闹心的，近...

想必大家都有感触，季节变化，甲流进入了高发期，特别是相对易感的小儿及老人，出现高热（可达39-40℃），肌肉酸痛，头痛，咽喉疼痛，怕冷，乏力，食欲减退等情况。如...