医生一句“忌辛辣”让无数人犯难——辣椒、姜蒜、花椒到底能不能吃？这份“辛辣食物四级禁令”说透了：从绝对禁止的辣椒芥末，到可谨慎使用的生姜胡椒，再到被误伤的熟葱蒜。外食避坑指南+5种无辣提味法，让你吃得健康又不失美味。

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