半夜醒来不是问题,害怕醒来才是。当你不再把"微觉醒"当作敌人,而是告诉大脑的"守夜人":"一切安全,可以休息",就能撤掉警报。清醒静卧也能修复身体——躺得平静就是成功,睡意自会悄悄回来。
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半夜醒来不是问题,害怕醒来才是。当你不再把"微觉醒"当作敌人,而是告诉大脑的"守夜人":"一切安全,可以休息",就能撤掉警报。清醒静卧也能修复身体——躺得平静就是成功,睡意自会悄悄回来。
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