中老年人夏季运动注意事项，科学锻炼防中暑，安稳过盛夏--怡心湖

盛夏运动需谨慎！避开高温时段，清晨六点半至七点半或傍晚五点后最佳；运动要舒缓，30分钟内微微出汗即可；科学补水，小口慢饮温开水；穿戴透气，远离暴晒区；紧盯身体信号，不适立即停止。慢一点、稳一点，健康度夏。