清明时节中老年养生：避开 3 大气候坑，做好 4 件事，春养底子少生病--怡心湖

清明养生要“清温相济、疏养结合”：避开湿寒侵关节、春燥伤津、奔波耗气血三坑；饮食选荠菜、春笋、艾草温补脾胃；起居护腰腿，泡脚祛湿寒；踏青量力而行，情志疏解护肝气。顺时调养，才能少生春夏病。