"记住‘控主食、调结构、避陷阱’3个饮食原则，血糖轻度偏高也能稳下来！先吃蔬菜肉蛋，最后吃主食；用杂粮替代白米白面，避开隐形糖和油炸食品。坚持1-2个月，不少糖友餐后血糖从11降到7，关键在长期执行！"

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