别被 “清淡饮食” 骗了！60 岁后越吃越瘦，可能是缺蛋白--怡心湖

60岁后越吃越瘦？顿顿青菜配粥反而伤身！每天1个鸡蛋+1块豆腐+1杯奶，补足蛋白质才能肌肉不松、走路有劲。清蒸鱼、无糖酸奶、鹰嘴豆...这些"软蛋白"食材消化差也能吃，照着食谱吃一个月，体重稳了不感冒！

继续阅读：蛋白饮食