中老年人血糖不稳定？吃点甜的就高？3 种控糖主食，换着吃不升糖--怡心湖

别再为血糖发愁！试试燕麦米、荞麦面、山药这3种控糖主食，做法简单又顶饿，两周就能让餐后血糖从8降到正常。燕麦米延缓吸收，荞麦面升糖指数低，山药健脾养胃，每天换着吃，血糖稳了还能偶尔享受低糖水果。