老张的控糖日记：餐桌上的“隐形胰岛素”让血糖乖乖听话--怡心湖

苦瓜、燕麦、洋葱——厨房里的“天然胰岛素”，老张用这三样家常食材成功降糖，裤腰带都松了两个扣。从凉拌苦瓜到燕麦菜团子，这些简单吃法让血糖服服帖帖，生活智慧比药方更管用。