"慢性胃炎与胃溃疡的食疗核心在于修复黏膜、中和胃酸。小米粥、南瓜羹等易消化食物快速中和胃酸；清蒸鱼、水煮蛋提供低脂蛋白；维生素C和锌加速愈合。避免辛辣、高糖高脂食物，少食多餐细嚼慢咽，配合规律作息与压力管理，可显著改善症状。"

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