湿气是夏季常见的健康问题，尤其在潮湿的天气里，湿气容易入侵体内，影响脾胃功能，导致身体感到沉重、疲惫，甚至影响睡眠质量。为了祛湿养生，很多食材具有驱湿、健脾、安神的作用，适合在炎热的夏天食用。特别是一些清凉又滋补的食物，能够有效帮助排出体内多余的湿气，改善脾胃功能，调节睡眠。今天，我们将推荐四道美味又祛湿的食谱，让你在夏季保持轻松和健康。

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