半夜总是醒，辗转反侧，难以入睡，这可能与体内的肝火过旺有关。肝火过旺容易引起情绪波动，烦躁不安，甚至影响睡眠质量。根据中医理论，肝主疏泄，肝气不舒，容易导致内火上升，造成失眠、焦虑等症状。为了有效降火、促进睡眠，我们可以通过食疗来调节体内的肝气，缓解肝火过旺带来的困扰。今天就为大家推荐四款食物，既能清热解毒，又能帮助疏肝理气，调节身体状态，改善睡眠质量。

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