每到换季时节，气温变化无常，很多人总是免不了感冒咳嗽，身体容易受到外界环境的侵扰。其实，除了适当穿衣和保持良好的作息，饮食也是增强体质、预防疾病的重要手段。食物中的维生素、矿物质等营养成分对提高免疫力有着至关重要的作用。今天推荐四道“抗病菜”，它们不仅营养丰富，还能帮助我们有效提升身体免疫力，减少换季时的感冒困扰。

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