谷雨节气是春季的最后一个节气，气温逐渐回升，湿气也开始增多。这个时节，中医认为“湿气”是身体的一个大敌，容易导致脾胃虚弱、身体沉重。因此，谷雨节气的饮食调养尤为重要。而在这个时节，有三种食材被称为“3白”，它们分别是山药、小米、银耳、茭白，它们具有清热祛湿、补脾养胃的功效，是非常适合在这个季节食用的佳品。通过合理搭配，这些食材不仅能帮助身体排湿，提升脾胃功能，还能有效补充身体所需的营养，达到调养身体的效果。
此文由 怡心湖 编辑，若您觉得有益，欢迎分享转发！：首页 > 会·生活 » 谷雨节气“3白”最养人！中医推荐吃法，祛湿又补脾，家家都有