春季气候变化大，气温逐渐回升，人体的生物钟也受到影响，很多人常常在夜深人静时醒来，难以入睡或翻来覆去睡不着。中医认为，春季是肝气最旺盛的季节，若肝气郁结，便容易导致睡眠质量差，常常半夜惊醒。为了帮助调整体内的气血，疏肝解郁，改善春季的失眠问题，饮食调理显得尤为重要。通过食疗，选用一些具有疏肝助眠效果的食材，可以帮助调整身体的内在平衡，达到改善睡眠的效果。

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