秋天，建议：中老年人多吃这5样，简单营养又健康，别总是心疼钱--怡心湖

秋天，气温开始降低，受到秋燥天的影响，这个时候人的身体机能也开始变慢了，尤其是上了年纪的中老年人，这个时候身体的代谢能力也相对差一些。平时在饮食上也需要多注意，不要吃太多容易上火的食物，荤素搭配着吃更营养健康哦，多吃一些优质高蛋白、膳食纤维含量高的食物，养人对身体很棒哦。