立秋之后，自然界内的气候已经有了明显的转变，早晚之间的温差拉大，空气中也没有那么湿润了，然而在白天的时候，也平添了些许的燥意。我们的饮食也要根据当下的气候而调整，遵循应季而食的原则，多吃些应季的食材，一来价格相对便宜，同时营养也更加充分。这对于中老年人来说尤其重要，立秋之后，就要循序渐进地为入秋和冬天做准备了，饮食调整很关键，吃对了才能使身体更加健壮，增强抵抗力。

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