三伏天使劲吃，“排湿第一米”，生吃肾好、熟吃养胃，不懂吃真亏--怡心湖

每年三伏天，天气炎热潮湿，人体内的湿气容易堆积，导致身体沉重、四肢乏力，甚至引发各种健康问题。此时，养生的关键在于祛湿排毒，保持体内的清爽和通透。而在众多祛湿食品中，有一种被誉为“排湿第一米”的食材，尤其适合在三伏天食用，那就是芡实。

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